Ruokaympyrä

ruokaympyrä

 

Ruokaympyrän lohkot:

  • vihannekset, juurekset, marjat ja hedelmät
  • liha, kala, kanamuna
  • maito ja maitovalmisteet
  • ravintorasvat
  • vilja ja viljavalmisteet
  • peruna

Ruokaympyrä kuvaa monipuolisuutta ja elintarvikeryhmien suhteellista määrää ruokavaliossa. Kun syöt vaihtelevasti ja monipuolisesti jotakin jokaisesta lohkosta, saat riittävästi suojaravintoaineita eli vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja ja ravintokuitua.

http://www.kasvikset.fi/Suomeksi/Asiakkaille/Puoli_kiloa_paivassa_-kampanja/ruokaympyra
21.11.2014